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【DVD】【絶対開脚バイブル】永田一彦の開脚革命 -Featuring Team JKFan-【空手 空手道 カラテ】

4278円

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開脚の常識を覆すプログラムを大公開!
これであなたも、憧れの180度開脚がマスターできる!!

出演は空手界のアイドル4人組:チームJKFan
栗原有紀、月井隼南、山本里奈、若尾息吹


収録内容

1. プレ開脚:従来の開脚エクササイズが苦手な人へ
「肩甲骨-骨盤リズム」・「大腿骨-骨盤リズム」の2つのリズム感を養う

2. 板を利用した開脚法:開脚して痛みを感じるのは間違った姿勢だから!?
解剖学的に正しい姿勢で正しく関節を動かし開脚を目指す

3. サポート・バーイング:開脚の邪魔をする筋肉をほぐす!!
開脚を阻害する筋肉群をダイレクトに弛緩させる筋膜圧迫法

4. サポート・チュービング:知らないと危険!
空手家が大好き・立位開脚 リスクを減らし安全に行う

5.出演者からのメッセージ


体の固い人は、開脚できないと諦めていませんか?

このDVDでは、基礎となるエクササイズから道具を使った
エクササイズまでをご紹介。
是非、このエクササイズをマスタして、体のボディバランスを高め
柔軟性のある開脚を是非自分のものとしてください!!


骨の仕組みから、開脚についてわかりやすく解説。
動きだけでなく、呼吸も大事です。


「プレ開脚」では、開脚をするためのエクササイズを紹介。

「試割板開脚法」は道具を使ってエクササイズ!

空手における突きや蹴りを極めるポイントとして開脚にスポット。
もちろん他の競技の方にもお勧めです!


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