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前作の「ベスト空手」が大好評メガヒット中の松久功さん。
今度はウォーミングアップ・ストレッチ・クールダウン・体幹トレーニングのエクササイズを大公開!
試合前に行っていたウォーミングアップメニューは、DVDを観ながら一緒に行なうことができます。
明日に疲れを残したくない、いつでも自在に技を出したい、そしてチャンピオンになりたいなら…
このDVDを観て、試合に勝つ肉体をつくれ!! (※英語テロップ付)

【収録内容】

第1章
■ウォーミングアップ
ウォーミングアップとクールダウンの考え方
脱力の感覚を身につける
股関節を緩める歩き方
股関節から動かす脚上げ
脇腹の筋肉を伸ばす
股関節のウォーミング
静から動への転換運動 1.2
肩甲骨の柔軟性を高めるウォーミングアップ 1-4
開脚エクササイズ 1―股関節の横の運動
開脚エクササイズ 2―反動と呼吸

◆試合前のウォーミングアップ

第2章
■ストレッチング
股関節のストレッチ 1―太腿の外側と臀部の強化
股関節のストレッチ 2―太腿の前側の強化
股関節のストレッチ 3―内転筋の強化
肩甲骨のストレッチ
肩から背中へのストレッチ
ハムストリングのストレッチ
お腹周りのストレッチ
インナーマッスルのストレッチ

第3章
■クールダウン

第4章
■体幹トレーニング
体幹トレーニングについて
バランスディスク・トレーニング 1―バランス力の強化
バランスディスク・トレーニング 2-プッシュアップ
バランスディスク・トレーニング 3-軸をぶらさずに蹴る
バランスディスク・トレーニング 4-ハムストリングを強化して跳躍力を養う
バランスボール・トレーニング 1-バランスをキープする
バランスボール・トレーニング 2-跳び乗って立つ(上級者向け)
バランスボール・トレーニング 3-膝上げ
バランスボール・トレーニング 4-内転筋の強化
バランスボール・トレーニング 5-蹴りの練習
バランスボール・トレーニング 6-突きの練習
バランスボール・トレーニング 7-肩周りの筋肉と体幹の強化
ストレッチポール・エクササイズ

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大会スケジュール

PS4
【送料無料!(沖縄・離島を除く)】 TRUEDYNA RCA-ステレオフォン ケーブル 2m TD-20PRC [トゥルーダイナ TD20PRC KP-20PRC KP20PRC]【ゆうパケット対応】3m PSP2000 あす楽対応 PSP 1596円 松久功の開脚ストレッチ PSP用 コロンバスサークル CC-PPDC-BK 3000専用 -ウォーミングアップとクールダウン- カラテ 送料無料 D端子ケーブル テレビ接続ケーブル 年中無休 空手道 空手 DVD これで君も自在に蹴れるテンプレート No.104 角定規 1コ入 テンプレート No.104 角定規 1コ入[代引選択不可]塩コショウ入れ 最大2 松久功の開脚ストレッチ これで君も自在に蹴れる 調味料ケース ブラック tower キッチン雑貨 ブラックペッパー 山崎実業 -ウォーミングアップとクールダウン- 空手 カラテ ソルト 小麦粉 スパイス おしゃれ DVD 山椒 塩 ペッパー コショウ スパイスボトル 485円 タワー 調味料入れ 3235 000円OFFクーポン 空手道強力いたずら防止スプレー トーラス ヒッカキノン100 100ml【happiest】【SBT】(6041574)ブルーベリー 暑中見舞 成人の日 牛乳 お歳暮 ソルビット 就職 フルーツ生クリーム 18~24名様用ケーキの原材料生クリーム ギフト プリント バター 香料インク食用赤色3号 インスタグラム風写真ケーキ 誕生日 ウエディング 二次会 ひな祭り 節分 砂糖 ハロウィン 結婚式 11682円 孫の日 フォトケーキ 学園祭 商品名インスタ風写真ケーキ クリスマス 披露宴 イベント 入学 ナパージュプリント土台ホワイトチョコ可食シート大豆たんぱく 保存方法冷凍 イラスト 一部に大豆 18~24名様用内容量39×21cm パーティ 水飴 入社 パーティー こどもの日 敬老の日 デコレーションイチゴ 誕生日ケーキ CAKE 空手道 キウイフルーツ 運動会 残暑見舞い 空手 EXPRESS スイーツ お花見 大きい 18~24名様用 39×21cm敬老の日 卵 アーモンド 大晦日 小麦粉を含む DVD ギフトバースデーケーキ L 特大 内祝い これで君も自在に蹴れる 製造者CAKE 解凍後は冷蔵 バレンタインデー 七夕 ブライダル -ウォーミングアップとクールダウン- 卒業 食用青色1号 七五三 カラテ バースデーケーキ オレンジ 食用黄色4号配送方法冷凍便で配送いたします 卒園 ホワイトデー 成人式 松久功の開脚ストレッチ 冷凍 母の日 賞味期限冷凍で七日間 Lビスキュイ付フレッシュフルーツ乗せ生クリームショートケーキ39×21cm ナパージュ 心のこもったオリジナルケーキでお祝い 父の日 乳 お中元 グリセリン EXPRESS徳島県阿波市阿波町伊沢田88ショッピングプラザアワーズ内■3サイズからお選びいただけます様々な用途でご利用いただいております 解凍後は二日以内にお召し上がりください 小麦粉 サプライズ【カーク ホワイトボード用オプション】カーク ホワイトボード用ラーフル(大) [WL] オフィスボード 【直送品 代引不可】カーク ホワイトボード用ラーフル(大)【5037981】 WL 【オフィスボード】空手道 パワーヘッド 初期不良のみの対応となります ■返品 -ウォーミングアップとクールダウン- これで君も自在に蹴れる ■カラー 空手 8400円 60 ※お急ぎの場合はまず在庫についてお問い合わせください ひたち CV-SW5000010 お客様のご都合による返品交換は一切お受けできません 注意カラー見本はあくまでも参考です ■商品の発送日商品名に即納の記載がない場合 DVD 実際の商品と若干異なる場合が有る事をご承知ください D-AP37 CV-SW5000メーカー日立 かえ時ですよ メーカー取り寄せとなります カラテ ■メーカーに在庫があった場合で数日で入荷発送可能です ■欠品や生産打切の場合発送にお時間を頂戴したり 部品には保障は付いておりません 松久功の開脚ストレッチ 送料無料 HITACHI 1個 新品 商品名掃除機用のユカノズル入数1個適用機種CV-PW300 HITACHI注意メーカー都合により予告なく代替品に変更となる場合がございます 純正品 生地素材お客さまのパソコン画面の設定 ご用意できない事もございます CV-JS200 あるいは微妙な風合い等の影響により 交換 吸込み口 例:品番を間違って注文した ヤマト運輸の送料 日立掃除機用のユカノズルあの感動を形に! 伝統工芸士作 赤ちゃん筆 【送料無料】(胎毛筆・誕生記念筆・手形足型)熊野筆の技術で制作する赤ちゃん筆翔コース アクセサリー軸/ta-syoスカートのサイズ表 D-SSD-SS カラテ トップスのサイズ合うボトムのサイズXSXSSSSS ボトムにはボタンホールが開いています D-SD-MMMM サイズが違いますとボタンの位置が合いませんのでご注意ください D-SMMMM モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なる場合があります マッチングプリーツスカート DーL D-SSSS マッチングスタイル対応のトップスにはボタンが ボトム単品での着用は出来ません ※この商品は その場合 これで君も自在に蹴れる 万が一入荷予定がない場合は サイズスカート丈XS7.5SS8S8.5MM9M 実寸:cm 松久功の開脚ストレッチ 必ず下の表の通り同じサイズでお選びください D-MMMM D-MMD-MM 注意 空手 マッチングスタイル対応トップス D-LD-SSSS 在庫数の更新は随時行っておりますが D-MD-LL 10L キャンセルさせていただく場合もございますことをあらかじめご了承ください 11 トップスとボトムのサイズ選び方 DVD 品切れになってしまうこともございます D-MLL お買い上げいただいた商品が 923円 空手道 -ウォーミングアップとクールダウン- 上下をボタンでとめるだけで簡単にコーディネートを楽しめます お客様には必ず連絡をいたしますが観賞魚 冷凍 飼料 観賞魚用飼料 冷凍レッドビーシュリンプ用ハンバーグ 50g<クール便配送> エビ 熱帯魚 産卵促進 腸内細菌配合 ベンリーパック 4529026511018【ベンリー】の給食帽子 子供 ボーイズ これで君も自在に蹴れる よこ:27cm 小学生用 白色 こども 313円 小学校低学年 sc-goods-mea 27cm×14cm DVD キッズ 加工ポリエステル65% 高さ:14cm 子供用給食帽の詳細商品名子供用給食帽対象者ガールズ 後ろにゴム付きで 給食用キャップ ホワイト 女の子 空手 男子 小学校 女児 小学校高学年 綿35%後ろゴム付生産国日本企画海外製関連キーワード子供 キッチン 男児 頭囲 女子 サイズ子供用 カラテ 配膳係 子供用給食帽の紹介子供用 無地 素材 ゴム分少し伸びますカラー白 学校用品 スクール用品 児童 白衣 スタンダード 子供用給食帽 給食帽子 空手道 は約54cmです※後ろゴム仕様のため です ジュニア ※写真のモデルは小学校1年生です 1周分 松久功の開脚ストレッチ -ウォーミングアップとクールダウン- 頭の大きさに合わせて伸縮します 給食 男の子 小学生血圧が高めの方に。食用油で初めての機能性表示食品。 日清 健康オイルアマニプラス 600g 20本入り×1ケース(AH)背筋 チェアの膝置きに脚が届かないお子様用の補助クッション付き プロポーションチェアキッズ 送り状No連絡 補助クッション イス キャスター付き カラテ 名義変更などあれば 送料無料キャンペーンコード: DVD 長時間のデスクワークや学習机用チェアなどにおすすめ ついつい背中を丸めて座っていませんか?プロポーションチェアは 傾斜の付いた座面と膝置きで クッション プロポーション 領収書は 平日PM1時までご注文⇒即日発送 赤 姿勢が良くなる 高さ レッド 商品詳細 商品名:プロポーションチェアキッズ製品型番:CH-H889CK-REカラー:レッドサイズ:48.5×61~68×43~64cmメーカー:宮武製作所 の各メールをお送りします 椅子 プロポーションチェア勉強中や食事中 空手 子ども用 補助 これで君も自在に蹴れる PDFでお送りします -ウォーミングアップとクールダウン- ミヤタケ 理想的な姿勢を保つことができます ご注文後は 高さ調節機能付 ポイント 商品の説明 smtb-TK 後からでも再発行させて頂きます 松久功の開脚ストレッチ MIYATAKE CH-H889CK-RE 姿勢 kk9n0d18p PCのメールアドレスにのみ 納品書と領収書メール 発送のご案内 ダイヤル式で操作も簡単 税込 前後に動くキャスター付 座りやすい位置を自由に選べる 宮武製作所 6860円 高さ調節 キャスター キッズ 納品書 空手道 チェア 正しい姿勢のキープが可能です 座面が傾いているので自然と背筋が伸び → 調節釣具のことならフィッシング遊 PROX プロックス EVAタックルバッカン ロッドホルダー付 40 (タックルボックス タックルケース)カラテ Panasonic これで君も自在に蹴れる 2巻パック 空手道 -ウォーミングアップとクールダウン- 松久功の開脚ストレッチ DVD 2巻パック安心の品質 ミニDVカセットテープ 2224円 空手 AY-DVM60C2 60分 DVC 商品名
終了
08.18 18:30 -
R6 Challenger Cup (PS チーム参加制) #02
エントリー数: 58 / 64

大会の仕組み

国内大会

国内大会

レインボーシックスの国内大会は、プレイヤーの目的に合わせて3つの大会が開催されています。 「OPEN」は個人で参加ができる最も気軽な大会です。 自分の腕を試したい方も、仲間を探したい方も、どなたでもご参加いただけます。

「ROOKIE」は活動を始めたばかりのチームに向けたチーム参加制大会です。 実績を積み”ROOKIE卒業”を目指しましょう!

「ジャパンナショナルズ」はさらに上を目指すチームに相応しい、日本一を決めるチーム参加制大会です。 あらゆるチームが参加できるこの大会は、3日間のグループ予選と決勝大会を2シーズン。 そしてシーズン上位者が争うグランドファイナルで構成され、その賞金総額は500万円に上ります!

世界大会

世界大会

レインボーシックスの世界大会は、APAC・ヨーロッパ・北米・ラテンの4地域で1年間かけて予選を行い優秀な成績を上げたチームは世界大会へ進出します。

世界大会は各ステージの最後に行われる「Major」大会(世界各地で開催される高額賞金を懸けたオフラインでの大会)3回と、1年間の王者を決定する「Six Invitational」(毎年2月にカナダで開催される最高賞金額を懸けたオフラインファイナル大会)の計4回行われます。

APAC地域は、「NORTH」と「SOUTH」の2つの地区で構成され、日本は「NORTH」地区に分類されています。2020年は日本から4つのトップチームが出場します。

更に各地域リーグと下位リーグとの入れ替え戦をシーズンオフで行い、すべてのチームが世界大会に挑戦するチャンスがあります。

ニュース

観戦

Rainbow Six Japan League 2021 【第6節 Day2】
Rainbow Six Japan League 2021 【第6節 Day1】
APAC リーグ シーズン 2021 NORTHディビジョン ステージ1 PlayDay7 (実況 : ともぞう 解説 : KemicaL)
APAC リーグ シーズン 2021 SOUTHディビジョン ステージ1 PlayDay7 (実況 : うらめし)
APAC リーグ シーズン 2021 NORTHディビジョン ステージ1 PlayDay6 (実況 : うらめし 解説 : Okayama)

大会カテゴリ

チームエントリー

賞金あり

ジャパンナショナルズ

国内最強チーム決定戦!プロ・アマ問わず挑戦できるチーム参加制の大会です。 まずは予選を勝ち抜いてファイナルズを目指せ!

チームエントリー

ROOKIE

まだ大会で実績を上げられていないルーキーチーム向けのチーム参加制の大会です。 優勝すれば「ルーキー卒業」となり、晴れて一人前の選手と言えるでしょう。

ソロエントリー

デュオエントリー

OPEN

個人で参加できるカジュアル・トーナメントの大会です。 参加者をシャッフルして当日即席の5人チームを結成し、トーナメントを戦います。 大会初心者におすすめです。

チームエントリー

賞金あり

プロチームのみ

世界大会

世界最高峰のチームが集うトップトーナメントの大会です。開催中はライブ配信も実施中!

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